こんにちは。あまいスイカ広報部です。

さて、ヘルシーなイメージの強いスイカですが、基本的にはあまいフルーツです。

あまいものである以上は、やっぱり食べ過ぎると太るかどうかは気になりますよね。

結論から言えば、普通のお菓子などよりは全然太りにくい食べ物であると言えるんです。

比較すると分かりやすいので、今回は様々なお菓子と比べていきます！

※成分データ出典元：日本食品標準成分表

ちなみに今回取り上げるデータは３つ。

以下はスイカのデータです。（１００ｇ辺り）

カロリー	糖質	脂質
３７kcal	９．２g	０．１g

こちらのデータを元に比較していきます！

スイカVSチョコレート

まず最初に比べるのは、人気のお菓子TOP３に入るであろう『チョコレート』です。

ついついスーパーやコンビニなどで買ってしまうチョコレートですが、かなり現実を突きつけられる数値をしています…

カロリー	糖質	脂質
５５８kcal	５１．９g	３４．１g

チョコレートの数値はかなり凄いです。

もちろんスイカと比べれば多くの量を食べるわけではありませんが、それでも１００gくらいは食べることもあります。

スイカは食べられる部分を引くとさらに低い数値になるので、圧倒的にチョコレートの方が太りやすいと言えるでしょう。

スイカVSお煎餅

次に比べるのは日本の代表的なお菓子であるお煎餅です。

おかきなどと合わせて、おばあちゃんの家にありそうなお菓子ベスト３といったところでしょうか。

お煎餅はそもそもお米が原料であることが多いですから、やはり比較的高い数値になっていました。

カロリー	糖質	脂質
３７３kcal	８２．３g	１g

脂質はスイカとほとんど変わりませんが、やはりカロリーも高く、糖質は非常に高い数値になっています。

こちらも１００g辺りですから、ここまで食べることはなかなかありませんが、やはり食べ過ぎは太る原因になるでしょう。

スイカvsポテトチップス

こちらもお菓子の代表である『ポテトチップス』です。

ポテトチップスはメーカーによって多少の差異がありますので、一般的な平均値を算出してみました。

カロリー	糖質	脂質
５４０kcal	５２．５g	３５．２g

さすがは『芋』です。

カロリー、糖質、脂質がバランスよく備わっています（汗

やはりいくら甘いフルーツといえども、加工されたお菓子と比べるとスイカは圧倒的にこれらの数値が低いんですよね。

ちなみに、一般的なポテトチップスは１袋約６０ｇですから、この数値の６割を１袋で摂取していることになります。

お菓子に比べれば全く問題なし！

今回は代表的なお菓子３種類と比べてみましたが、スイカの数値が低くて安心！という一方で、お菓子って結構すごいよね、という感じになってしまいました。

もちろん、合間でバランスを取って食べる分には問題ないですが、食べ過ぎるとお菓子は良くないですね。。

スイカは可食部分を考慮しても、水分が多いですから、食べる量にも限界がありますし、『ちょっと食べ過ぎかな？』っと思うくらいの量でも、そこまで太りやすい食べ物ではありません。お腹いっぱい楽しんでくださいね♫