スイカの効能は？女性の美容効果や栄養素まとめ | あまいスイカのブログ

こんにちは。あまいスイカ広報部です。

スイカは女性に嬉しい効果が沢山あると様々な場所で紹介されることがあるほど、栄養素の豊富なフルーツの１つです。

なんとなくイメージでは「身体に良い」ということは浸透しつつありますが、細かい部分については知られていないことも沢山あったりするんですよね。

「良薬口に苦し」という言葉がありますが、スイカは甘くて美味しく、さらに健康効果も期待出来るという万能食材だとも言えるでしょう。

本記事では世界的にも認められはじめている女性に嬉しいスイカの効果や栄養素などを１つにまとめて紹介しています。

アンチエイジングに効果のある「システイン」の存在

一般的にアンチエイジングと言うと化粧品などで補ったり、栄養食品などを摂取することも多いですよね。

スイカに含まれている「システイン」の成分は、いわゆるアンチエイジング効果があると言われており、肌のターンオーバーやシミ、そばかすなどが改善するとも言われています。

スイカのアンチエイジング効果は以下の記事にて詳しく紹介しています。

女性が気にする悩みの１つに挙げられる「むくみ」についても、スイカは改善効果があると言われています。

スイカはシトルリンに加えて、組織の９０％が水分で構成されているため、適切に摂取することで利尿作用が働きます。

水分などの偏りやホルモンの乱れによる「むくみ」にも、スイカの効果は期待されており、女性には嬉しいポイントだと言えるでしょう。

スイカのむくみ解消効果については以下の記事にて詳しく紹介しています。

女性にとって夏はシルエットなども気になる季節の１つですよね。

日頃から夏に向けて努力をしている人も多いと思いますが、夏のスイカは肌を紫外線から守ってくれたり、美白効果も期待出来るんです。

ビタミンCやリコピンが豊富なスイカは、食事に取り入れることで女子力アップにも期待が出来ます。

スイカの女子力アップ効果については以下の記事にて詳しく紹介しています。

妊婦さんの中にはつわりがひどくてあまり食欲が湧かなかったり、鉄分不足からめまいなどにつながるといった場合もあります。

スイカは口当たりも軽く、水分が多いことから食欲がない真夏などにも食べやすい食品です。

また、スイカのビタミンCは鉄分吸収を助けてくれることから、妊婦さんにも嬉しい効果が期待出来ます。

妊婦さんに嬉しいスイカの効果は以下の記事で詳しく紹介しています。

スイカダイエットという言葉を聞いたことはあるでしょうか？

バナナダイエットやりんごダイエットなどと同じように基本的には置き換えがメインのダイエット方法なのですが、スイカに含まれている酵素の一種である「マンノシダーゼ」には糖質分解の効果が期待出来ると言われています。

スイカのマンノシダーゼ酵素については以下の記事で詳しく紹介しています。

スイカは甘くて水分が多いというイメージがありますが、実は非常に栄養素の多い食べ物です。

栄養がないと思われている方も多いのですが、実際には様々な栄養が含まれている上に、自然な形で身体に取り入れられるので、女性には特におすすめの食品だとも言えます。

定期的にスイカを食べると、健康効果も期待出来ますので、ぜひ女性は食事に取り入れてみてくださいね！